Buah-buahan adalah bagian penting dari diet Anda. Anda dapat memuaskan keinginan Anda untuk makanan manis dengan makan buah-buahan. Asupan serat harian Anda bisa dipenuhi dengan makan buah-buahan. Anda bisa makan buah untuk meredakan sembelit. Asupan antioksidan Anda dapat ditingkatkan dengan buah-buahan. Mengkonsumsi buah-buahan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin harian Anda. Anda bisa menuai banyak manfaat durian musang king jakarta kesehatan dari makan buah-buahan.
Bagaimana jika daging dan unggas dilarang? Bagaimana jika vegan juga merupakan pilihan? Di mana Anda bisa mendapatkan asupan protein harian Anda? Untuk kadar proteinnya yang tinggi, kebanyakan orang akan makan produk kedelai. Efek berbahaya dari makanan kedelai tidak diketahui oleh sebagian besar toko kesehatan dan situs web. Artikel-artikel ini tersedia di Situs Dr. Mercola. Artikel ini akan fokus pada manfaat kesehatan dari makan buah-buahan. Artinya, Anda harus mengonsumsi buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda. Anda mungkin tidak tahu ini, tetapi buah-buahan mengandung protein tinggi.
Orang yang makan makanan mentah atau pola makan vegan bisa mendapatkan protein hanya dari buah-buahan. Satu gram protein dapat diperoleh dengan makan satu potong buah. Protein buah sangat cocok dengan tubuh kita karena tidak dimasak dan alami. Anda tidak membutuhkan protein sebanyak yang Anda kira, terutama jika Anda makan protein mentah. Tubuh Anda hanya membutuhkan 25 gram protein setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa terlalu banyak protein, terutama protein yang dimasak, dapat menyebabkan kanker.
Anda mungkin bertanya-tanya: Bagaimana saya bisa membangun otot saya jika saya hanya makan buah untuk protein? Otot yang kuat hanya bisa dibangun dengan daging dan ayam. Otot yang kuat tidak dibangun dengan buah-buahan.
Monyet, gorila, dan bahkan monyet tidak makan ayam atau daging. Hewan-hewan ini makan terutama buah-buahan dan kacang-kacangan. Anda akan mendapatkan bentuk protein terbaik dan paling murni dari buah-buahan. Anda dapat menemukan situs web yang menggambarkan seseorang yang hanya makan makanan mentah. CalorieKing dapat memberi Anda informasi tentang kandungan protein untuk berbagai jenis buah.
Makanlah buah-buahan Anda hanya jika Anda benar-benar kenyang. Buah-buahan sangat cepat dan dapat diserap dengan cepat oleh perut. Jika mereka diperlambat oleh makanan, terutama lemak, mereka dapat berfermentasi. Itu bukan sesuatu yang Anda inginkan.
Buah-buahan bisa menjadi cara yang bagus untuk memuaskan hasrat akan gula. Sebagai manusia, kita dirancang untuk mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah besar tanpa merasa sakit. Mengkonsumsi buah-buahan saja tidak akan menyebabkan diabetes. Gula yang diolah menjadi gula merupakan penyebab utama penyakit diabetes. Orang mengkonsumsi gula dalam jumlah besar per hari. Bagaimana tubuh menangani semua gula olahan yang manis ini? Itu tidak dirancang untuk mengonsumsi gula sebanyak itu. Bahkan toko makanan kesehatan menjual roti sehat. Makanan manis adalah hal yang lumrah di masa kanak-kanak. Diabetes sangat umum. Sulit untuk menghindari gula olahan, bahkan jika Anda hanya membeli makanan di toko makanan kesehatan.
Makanan mentah bisa mengandung banyak gula tetapi sehat untuk Anda. Makanan mentah dapat digunakan untuk menyembuhkan diabetes. Tidak pernah ada niat kami untuk makan makanan yang dimasak. Diet saya telah bergeser ke sebagian besar makanan mentah. Saya dapat mengatur agar 80% makanan saya mentah dan 20% darinya dimasak.
Cobalah makan buah utuh. Bahkan jika Anda membuat jus buah di rumah, yang terbaik adalah menghindarinya. Jus buah kekurangan serat dan nutrisi, yang juga ditemukan dalam daging buah utuh. Kulit mengandung sebagian besar vitamin, karotenoid atau flavonoid. Ini penting untuk pencernaan buah yang tepat serta memperlambat penyerapan gula.
Jika Anda mengidam di antara waktu makan, Anda dapat pergi ke toko kelontong dan membeli beberapa buah untuk memuaskan rasa lapar Anda sampai waktu makan berikutnya. Anda akan takjub melihat berapa banyak buah yang dikonsumsi tubuh Anda dalam satu hari. Bahkan orang asing mungkin tergoda untuk mencoba buah-buahan. Semoga ini bisa menginspirasi anggota keluarga, teman, dan rekan kerja Anda untuk makan lebih banyak buah. Mari kita semua bekerja sama untuk meningkatkan kesehatan kita.